腿部健康的有多重要,它和长寿有什么关系?

我们为什么要注重腿部的保健呢?

  俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。从出生到离世,腿每时每刻都在工作,如果不注意保护,自然就“年久失修”了。



  从20岁开始,如果不积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时,骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失,人的骨关节,特别是髋关节和膝关节会出问题,比如容易摔倒骨折。甚至有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。

  如果把身体比做一台机器,“腿”就是提供动力的马达。

  马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。在美国 《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此,只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。



  运动使人长寿——可是全身压力都在“腿”



  双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时,大腿骨可以支撑起一辆小轿车;膝盖则承受着9倍于体重的压力;腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗,保持紧张状态。所以说,坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个“铁三角”,承受人体最主要的重量。



  腿是人体的“第二心脏”

  双腿还是身体的交通枢纽。两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官,特别是心脏和消化系统。可以说,腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

  由此,美国科学家认为,从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁—79岁的老人,一次可步行约400米,就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长,速度越快,走得越轻松,那么他的寿命就越长。

  以上为大家介绍了保养腿部的重要性,为了身体的健康,我们一定要加强腿脚的保健,这样才能让身体更加的健康。那么对于一些上班族而言,特别是生活在大城市的人生活节奏特别快,能运动的时间特别少,那么我们要怎样在运动不多的情况下也能很好的对腿部起到很好的保护作用呢?

  对于运动相对较少的人,建议大家可以尝试穿功能舒压裤&袜,因为它的独特的分段均衡承压设计,能促进下肢血液循环,增加肌肉的代谢效率,同时可以将代谢产物及时带走,能降低双腿的疲劳感。它就像是一个腿部按摩师,时刻在给你的腿部进行着按摩。

  关注腿部的健康是很有必要的!有时一双小小的功能舒压裤&袜也能对腿部起到很好的保护作用,关爱健康从穿着做起!

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网友回复
Moeten we niet eens al crowdfundend een soort van “journalistiek vrijheidsfonds” gaan oprichten, waaruit we als strijdbare burgers voor het vrije recht op informatie en transparantie dit soort juridische ondersteuning voor journalisten als Brenno kunnen financieren?het is topch te dol voor woorden dat een faire en integere journalist als Brenno wordt geringeloord en in z’n inkomen wordt bedreigd door bestuurlijke misbaksels en minkukels als Vlecken?Overigens, mij schiet in dezen de term &#gl02;zelfbev2eckin8” door het hoofd….
姓名:Eddi 留言时间:2017/1/10 2:44:25

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